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丝瓜减肥食谱让你瘦得健康0

2019-05-16 17:04:54 | 来源: 汤羹

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丝瓜性凉、味甘,具有清热化痰、凉血解毒的功效。夏季常吃丝瓜,有助于去暑解烦,生津止渴。丝瓜含有皂疳和黏液,能加快体内排毒的进程,对预防便秘有很好的作用。而且还能提升新陈代谢,所含热量也低。丝瓜能够帮助消除面部浮肿,保持肌肤水嫩,所以想要瘦脸的MM就1定要多吃丝瓜哦。

丝瓜肉丸汤

材料:丝瓜,猪肉末,鸡蛋,老姜,淀粉,香葱,鸡精,盐。

做法:

1.丝瓜去皮洗净,对半剖开,再纵切成半圆形厚片;老姜切成细末;葱切碎。

2.将鸡蛋打入碗中,加入肉末HKL广州风淋室安装必备条件
、盐、葱碎、姜末、淀粉,顺着1个方向搅打上劲。

3.往锅中加入适当清水,烧开后放入盐和丝瓜片。

4.煮沸后改小火,将肉末逐1做成丸子下锅。

5.丸子放完后放鸡精,改中火煮约5分钟,起锅盛入汤盆中,撒上葱碎便可。

丝瓜虾米蛋汤

材料:丝瓜,虾米,鸡蛋,鸡汤,葱花,盐。

做法:

1.丝瓜去皮切块,鸡蛋加盐搅打均匀,虾米用温水泡软。

2.烧热油锅,倒入蛋液,摊成两面金黄的鸡蛋饼,用铲且切成小块,装盘待用。

3.烧热油锅,爆香葱花,放入丝瓜,翻炒至软,加入适当的鸡汤、虾米煮沸,继续煮约5分钟后,放入鸡蛋再煮3分钟,待汤汁变白,用食盐调味便可。

荔枝爆丝瓜

材料:荔枝,丝瓜,猪油,鸡精,盐。

做法:

1.将荔枝去皮去核,切瓜切成片。

2.烧开1锅水,将荔枝稍焯后捞出。

3.烧热油锅,倒入荔枝翻炒,加入丝瓜片、鸡精、盐炒熟便可。

蛋皮炒丝瓜

材料:蛋皮,丝瓜,罐装蘑菇,葱花,姜末,白糖,味精,清油,清汤,精盐。

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>做法:

<无刷电机
p>1.丝瓜去尾去皮,洗净切块,蛋皮切成菱形。

2.烧热油锅,爆香葱花、姜末,加入丝瓜煸炒1分钟,加入白糖、精盐,清汤,投入蛋皮和蘑菇,用小火炖煮3⑸分钟,用味精调味便可。

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