首页 >西餐

享受餐桌凉拌青笋享受餐桌好豆网的

2019-02-10 20:49:29 | 来源: 西餐

【享受餐桌】凉拌青笋_享受餐桌_好豆

此话题已参加享受餐桌小组10月活动—膳食搭配

这是一道我家经常会吃到,也很喜欢的一道家常凉拌菜,今天是国庆佳节了,推荐给大家,希望喜欢!棋子总是愈下愈少

莴笋,又名莴苣、生笋、白笋、千金菜等。莴笋口感鲜嫩,色泽淡绿,如同碧玉一般,制作菜肴可荤可素,对于生命中的得与失可凉可热,口感爽脆。它还具有独特的营养价值。 莴笋含钾量较高,有利于促进排尿,减少对心房的压力,对高血压和心脏病患者极为有益。

莴笋含有少量的碘元素,它对人的基础代谢、心智和体格发育甚至情绪调节都有重大影响。因此莴笋具有镇静作用,经常食用有助于消除紧张,帮助睡眠。

不同于一般蔬菜的是它含有非常丰富的氟元素,

享受餐桌凉拌青笋享受餐桌好豆网的

可参与牙和骨的生长。能改善消化系统的肝脏功能。刺激消化液的分泌,促进食欲,有助于抵御风湿性疾病和痛风。一般人都可食用,老人儿童更适合。

步骤

1.食材准备

2.莴笋削皮,切成薄片

3.先用大片铺在盘底。

4.由大到小摆成花的样子

5.把辣椒,盐,酱油,醋,白糖拌匀

6.切好蒜末,放置空气中十分钟

7.与调料拌均匀

8.倒在中间,吃时拌匀即可

小贴士

制作简单,方便快捷,拼盘好了,是道不错的营养菜。

菜谱如下:

国珍竹叶青茶
义乌小额贷款公司
科利华电脑家庭教师

猜你喜欢