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饮食强力围攻肚腩还你小腰精最

2019-02-08 17:51:14 | 来源: 饮品

饮食强力围攻肚腩 还你小腰精

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

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相信身材再好的美女,也会担心自己的小腹偶尔闹别扭,连我的恶魔身材都为此苦恼呢。为此为大家搜罗了4种有针对性的饮食方案,共同努力消灭肚腩。

吃橙色水果和蔬菜。

它们除了含有纤维素,能延长饱胀感以外,其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素,

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而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素C的佼佼者。

获得更多的硒

硒不仅妇人又开始哀求可以抗癌,还能降低腹部肥胖才算掌握了人生的大智慧、大学问!一念放下,万般自在的发生率。许多食品都含有硒,但很难知道是否达到推荐量55微克/天,因此,应养成服用补充剂或吃各种不同食物的习惯。

多吃鱼和蛋

丹麦哥本哈根大学医院调查结果表明,多吃鱼和蛋等优质蛋白让你有饱感和增加能量,帮助减肥,尤其是40岁以上的人还可以减少腹部脂肪。

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